一、行程概览
总里程：约5000公里
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
第一阶段：青田-成都（预备段，3天）
- Day1：青田→南昌（600km）- 游览滕王阁
- Day2：南昌→武汉（350km）- 黄鹤楼夜景
- Day3：武汉→成都（1150km）- 锦里古街休整
第二阶段：成都-拉萨（核心段，12-15天）
- Day4：成都→雅安→泸定→康定（330km）- 泸定桥、折多山
- Day5：康定→新都桥→雅江（150km）- 摄影天堂新都桥
- Day6：雅江→理塘→稻城（300km）- 毛垭大草原、海子山
- Day7：稻城亚丁一日游 - 珍珠海、牛奶海
- Day8：稻城→巴塘（150km）- 姊妹湖
- Day9：巴塘→芒康→左贡（260km）- 金沙江大桥入藏
- Day10：左贡→八宿→然乌（300km）- 怒江72拐
- Day11：然乌→波密（130km）- 米堆冰川
- Day12：波密→林芝（230km）- 通麦天险、鲁朗林海
- Day13：林芝→拉萨（400km）- 巴松措、米拉山口
第三阶段：拉萨及返程（3-4天）
- Day14-15：拉萨游览 - 布达拉宫、大昭寺、八廓街
- Day16：开始返程或青藏线延伸
三、重要准备事项
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车，提前进行全面保养
- 必备防滑链、备胎、拖车绳、充气泵
- 携带车辆证件、保险单、驾驶证
个人装备
- 四季衣物（昼夜温差大）
- 防晒霜、墨镜、遮阳帽
- 抗高原反应药物（提前一周服用红景天）
- 便携氧气瓶、常用药品
驾驶注意事项
- 每日提前查询路况和天气
- 避开夜间行车，谨慎通过塌方路段
- 保持油量过半即加原则
- 尊重当地交通规则和民俗习惯
四、特别提示
318国道部分路段正在维修，建议出发前通过「西藏交通厅」公众号获取最新路况信息。高原地区注意循序渐进适应海拔，避免剧烈运动，如出现严重高原反应应立即下撤至低海拔地区。